Kurangi Resiko Pilek dan Flu dengan Makanan (2)
Bagaimana jika anda sudah sakit???
Gizi yang baik masih penting jika Anda pilek atau influenza. Dr Hark mengatakan bahwa bahkan ketika Anda sakit, Anda perlu makan ketika Anda bisa. Anda harus memfokuskan diri anda untuk tetap makan tiga kali per hari, dan jangan lupa untuk terus makan banyak buah-buahan dan sayuran. Hal ini penting untuk memperoleh energi yang cukup dari makanan yang Anda makan saat Anda dalam masa pemulihan. Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk melakukannya, tetapi tubuh anda ingin mendapatkan yang lebih baik. Dr. Hark juga menekankan pentingnya mencegah dehidrasi. Minum cairan sepanjang hari seperti air dan jus 100%. Apakah anda bosan dengan air putih? Tambahkan air pada jus anda atau untuk sedikit variasi anda dapat menambahkan soda.
