Mengenali Bahasa Tubuh untuk Diet yang Salah
Apakah anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan menarik??? Bagi sebagian besar perempuan pasti sangat mendambakan tubuh yang langsing dan menarik. Segala cara akan dilakukan guna mendapatkan tubuh yang menarik, mulai dari melakukan diet Atkins yang berpantangan mengkonsumsi sumber karbohidrat, mengkonsumsi jamu-jamuan, the pelangsing, sampai menjadi seorang vegetarian.
Apakah anda yakin dengan diet yang telah anda lakukan saat ini??? Apakah penurunan berat badan yang telah anda capai saat ini dapat menjamin bahwa tubuh anda tetap sehat??? Jika anda mulai ragu dengan diet yang anda lakukan, maka tidak ada salahnya anda mengenali bahasa tubuh anda sendiri guna mengindikasikan apakah diet yang anda jalankan salah atau benar.
Berikut merupakan tanda-tanda bahwa anda telah melakukan diet yang salah:
- Mudah Capek, Lesu dan Tidak Bergairah
Diet dengan cara tidak maiankan sama sekali dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja hanya akan membuat kadar gula darah anda menrun drastis, sehingga tubuh akan terasa lebih cepat lelah dan lesu. Menjadi seorang vegetarian adalah sebuah pilihan, namun, perlu diperhatikan ternyata pola makan ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan omega 3 yang sebagian besar terdapat pada lauk hewani. Selain itu, seseorang bisa kekurangan zat gizi seperti lemak essensial atau protein hewani. Kondisi seperti ini lambat laun akan mengakibatkan tubuh mudah capek, lesu dan tidak bergairah.
- Mual, Pusing, dan Bau Nafas tak Sedap
Sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, roti, pasta dan umbi-umbian adalah sumber serat dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium yang berfungsi untuk melawan penyakit. Jika Anda menerapkan diet rendah karbohidrat yang terlalu ketat, bisa mengakibatkan penyakit ketosis, yaitu gangguan kesehatan karena otak tidak mendapatkan pemenuhan kebutuhan glukosanya. Nah, yang terjadi selanjutnya adalah lemak pada tubuh Anda tidak dapat terbakar secara sempurna. Semakin lama Anda akan merasakan gejala sering mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada mengalami halitosis (napas tak sedap)
- Sering Buang Air Kecil dan Air Besar
Produk teh, jamu pelangsing dan ramuan alami lainnya kerap mengklaim berkandungan bahan alami/herbal yang aman untuk dikonsumsi. Padahal sebenarnya, efektifitas maupun efek sampingnya belum pernah diteliti. Sifatnya yang diuretik, cenderung menyebabkan Anda jadi sering berkemih. Dengan begitu, konon lemak dalam tubuhpun ikut terbuang dan berat badan turun. Sebenarnya saat sering berkemih, beberapa zat mineral penting ikut terbuang bahkan anda akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Tak hanya itu, bahaya bagi kesehatan jantung dan ginjal pun patut diperhitungkan. Sedangkan produk berupa pil pelangsing seringkali memicu buang air besar, sehingga lagi-lagi penurunan berat badan yang terjadi adalah semu. Artinya, pil pelangsing hanya bisa menguras isi perut dan bukan melangsingkan!
Jadi, Diet yang sehat adalah diet yang tidak menghilangkan sama sekali jenis makanan apapun. Cukup perhatikan dan aturlah besarnya porsi makanan yang Anda konsumsi serta mengurangi asupan jumlah lemak dan kalori. Itu yang paling penting!
Artikel yang berhubungan dengan Mengenali Bahasa Tubuh untuk Diet yang Salah
Diet Atkins
Sudah sangat sering terdengar di telinga kita tentang jenis diet ini. Kenal kah anda dengan Catherine Zeta Jones, Gery Halliwel dan Jennifer Lopez? Mereka merupakan ...
-
Diet Vegetarian
Seringkah anda mendengar kata vegetarian??? Apa yang anda fikirkan saat ini??? Mungkin yang anda fikirkan adalah pola makan yang hanya terdiri dari sayur dan buah, ...
-
Cabbage Soup Diet
Apakah anda pernah mendengar jenis diet ini??? Konon di Hollywood ada beberapa artis yang menganut diet ketat ini. Jika anda belum mengetahui diet ini, ada ...
-
Jangan Remehkan Anemia
“Pusing… sering ngantuk… Lemas… Cepet capek…”. Pernahkah anda mengeluhkan hal itu??? Jika anda pernah mengeluhkan hal itu atau bahkan sering mengeluhkan hal itu, mungkin anda ...
-
Sekilas Info Tentang DIET
Rasanya sudah tidak asing lagi bagi kita mendengar kata-kata diet. Bahkan mungkin anda tak menyadari apakah arti dari kata ini sesungguhnya. Banyaknya pendapat mngenai masalah ...
-
Mengoptimalkan metabolisme tubuh
Apakah anda merasa berat badan anda mudah naik dan mudah gemuk? Dan apakah anda merasa heran ada teman anda yang makan lebih banyak tetapi tidak ...
-
Perilaku Seorang “Emotional Eating”
Pernahkah anda mengalami stress, marah, gelisah, kesepian dan kekecewaan??? Jika iya, apakah yang anda lakukan jika mengalami hal-hal tersebut??? Apakah anda melampiaskannya dengan makan yang ...
-
Nikmatnya Khasiat Susu Kedelai
Hmmm…. Siapa yang tak kenal dengan minuman kaya gizi yang satu ini??? Pasti anda pun telah mengenalnya. Sampai saat ini telah banyak sekali produsen yang ...
