BLog Ratih

Menjadi awet muda? Siapa yang tak mau? Pasti anda pun menginginkannya. Membuat kulit yang awet muda tak perlu mahal. Anda hanya perlu memperhatikan cara pengolahan bahan makanan dan makanan yang anda makan.
Berdasarkan dari data yang aktual, ada makanan yang dikategorikan dapat memicu proses  penuaan datang lebih cepat. Biasanya makanan tersebut adalah makanan yang tinggi lemak. Tidak hanya itu, cara pengolahan bahan makanan juga dapat memicu terjadinya penuaan dini. Berikut merupakan kategori makanan yang dapat menyebabkan penuaan dini dan sebaiknya sebisa mungkin dihindari:

1.    Daging merah atau produk olahanya seperti hamburger, cheeseburgers, daging lapis.
2.    Daging olahan seperti hotdogs, ham, dan daging asap.
3.    Susu lengkap dan keju (kecuali keju rendah lemak dan yogurt)
4.    Makanan yang dipanggang seperti cookies, cakes.

Namun, tidak dapat dipungkiri juga ada bahan makanan yang dapat memperlambat datangnya proses penuaan. Terkadang kita tidak menyadari kalau bahan makanan itu relatif mudah didapat dan murah serta berada disekitar kita. Bahan makanan yang dimaksud adalah buah dan sayuran. Berikut merupakan contoh beberapa daftar makanan yang dapat mecegah penuaan dini:

1.    Mentimun
Sayuran yang bernama latin Cucumis sativus  ini telah dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan kulit sejak ribuan tahun yang lalu. Ratu Cleopatra  disebut-sebut amat menggilai mentimun sebagai bahan untuk mempertahankan kecantikan. Perpaduan kadar air, vitamin C dan asam amino yang tinggi menjadikan mentimun cocok dipakai untuk berbagai jenis pengobatan dan pemeliharaan kulit, menghilangkan jerawat hingga mencegah datangnya kerutan dini. Sedangkan gabungan unsur fosfor, asam folat, dan vitamin C pada mentimun berkhasiat menghilangkan ketegangan alias stress. Perlu anda tahu, stress merupakan factor kuat mempercepat proses degenerasi sel-sel tubuh. Menghilangkan stress berarti memperlambat penuaan dini. Cara mengkonsumsi mentimun yaitu bisa dibuat lalapan atau salad dan bisa juga dibuat masker.

2.    Semangka
Buah berwarna merah dan kuning ini kaya akan likopen. Likopen merupakan zat pemberi warna pada buah dan sayuran yang tergolong dalam kelompok karotenoid. Nah, senyawa karotenoid berperan sebagai zat antioksidan yang berfungsi mengikat radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang menyebabkan terjadinya proses penuaan cepat terjadi. Radikal bebas membuat kulit mengering dan kelenturannya berkurang, sehingga tampak keriput dan kendur. Likopen mampu memerangi radikal bebas dan menyegarkan kembali sel-sel tubuh yang loyo. Ingin awet muda? Konsumsilah semangka merah, karena kandungan likopennya jauh lebih tinggi ketimbang semangka kuning.

3.    Tomat
Buah berwarna merah menggoda saat matang ini sangat direkomendasikan menjadi santapan setiap hari. Kenapa? Tak lain karena kandungan likopennya yang sangat tinggi. Jika ingin tampak awet muda senantiasa, jangan ragu mengkonsumsi tomat. Bisa di jus atau sayur sop. Makan langsung buah tomat yang  sudah matang  juga enak.

4.    Wortel
Buah ini istimewa karena mengandung provitamin A (beta karoten) yang cukup tinggi. Didalam tubuh, beta karoten menjelma menjadi zat antioksidan yang gigih mencegah terbentuknya radikal bebas. Dalam organ hati, senyawa ini diubah menjadi vitamin A yang bekerja menyehatkan mata. Jadi, selain awet muda lebih lama, rajin menyantap wortel akan membuat mata cling.

5.    Kentang
Sayur yang bernama latin Solanum tubrosum  ini mengandung zat berguna bernama alpha-lipoic acid. Selain bagus untuk kesehatan jantung, senyawa ini mampu mempertahankan keremajaan kulit. Penelitian di Yale University Medical Center membuktikan alpha-lipoic acid dapat menghilangkan garis-garis halus dan kerut yang muncul pada kulit akibat penuaan. Selain enak disantap, kentang juga bisa dibikin masker. Konon jika rajin diaplikasikan akan membuat penampilan kulit lebih sehat, muda dan berseri.

Proses menua memang tidak dapat dihindari oleh setiap orang. Namun, melalui hidup yang seimbang proses menua dapat diperlambat datangnya. Perbaikan gaya hidup yang baik dan diet yang benar merupakan alternatif cara mencegah penuaan dini. Mempertahankan agar awet muda ternyata tidak memerlukan biaya yang mahal, cukup dengan mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan antioksidan dan itu bisa kita dapatkan di alam sekitar kita. Bukankah tampil awet muda secara alami itu lebih sehat dan aman???

Artikel yang terkait

• Diet Atkins

Artikel yang terkait

• Diet Atkins

One Response to “Memperlambat Penuaan Dini secara Alamiah”

Leave a Reply

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website