BLog Ratih

14 Makanan Super untuk Melawan Kanker Serviks (Bag.2)

Ini adalah lanjutan dari bagian pertama

1. Brokoli
   

   Brokoli

   Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda makan jika Anda ingin menyertakannya pada diet anti kanker anda. Brokoli mengandung beberapa senyawa yang luar biasa yang telah terbukti dapat menghilangkan racun karsinogenik, mencegah mutasi DNA, menginduksi apoptosis dalam sel kanker, mencegah perkembangan tumor jinak menjadi tumor ganas, dan membantu mencegah penyebaran kanker dari satu organ ke organ yang lain. Tunas brokoli merupakan sumber yang sangat kaya zat anti kanker, tetapi juga bunga pada brokoli memberikan jumlah yang signifikan. Untuk memaksimalkan manfaat brokoli, makanlah mentah atau dikukus sedikit. Brokoli yang masih mentah dapat memerangi kanker serviks, brokoli yang sudah dilumatkan biasanya lebih diserap oleh tubuh. Terlebih lagi, memasak dapat menghancurkan sulforaphane, kunci zat dalam rokoli yang dapat melawan kanker serviks (menurut satu studi, memasak dapat merusak sebanyak 90% dari sulforaphane dalam brokoli). Read more…

Tahukah anda tentang kanker serviks??? Kanker serviks menyerang daerah leher rahim atau serviks yang disebabkan infeksi virus HPV (human papillomavirus). Kanker serviks atau yang sering disebut juga kanker leher rahim/ kanker mulut rahim  merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak terjadi bagi kaum wanita. Perlu anda ketahui bahwa setiap satu jam, satu wanita meninggal di Indonesia karena kanker serviks atau kanker leher rahim ini. Melihat fakta yang mengerikan tentang kanker serviks ini, maka terfikir dalam benak kita bagaimana cara mencegah kanker serviks ini melalui makanan yang kita konsumsi disetiap harinya. Kanker serviks bisa kita cegah dengan mengkonsumsi bahan alami. Berikut ini merupakan bahan makanan yang dipercaya dapat melawan kanker serviks. Read more…

Ada banyak perubahan gaya hidup yang dapat anda lakukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Perubahan ini juga akan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan beberapa jenis kanker juga. Pastikan anda dan keluarga anda mengunjungi dokter secara teratur untuk mendeteksi masalah sedini mungkin dan untuk menjawab berbagai pertanyaan seputar perubahan gaya hidup.

Berikut merupakan perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda mengurangi resiko terkena penyakit jantung:

Read more…

Bagaimana jika anda sudah sakit???

Gizi yang baik masih penting jika Anda pilek atau influenza. Dr Hark mengatakan bahwa bahkan ketika Anda sakit, Anda perlu makan ketika Anda bisa. Anda harus memfokuskan diri anda untuk tetap makan tiga kali per hari, dan jangan lupa untuk terus makan banyak buah-buahan dan sayuran. Hal ini penting untuk memperoleh energi yang cukup dari makanan yang Anda makan saat Anda dalam masa pemulihan. Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk melakukannya, tetapi tubuh anda ingin mendapatkan yang lebih baik. Dr. Hark juga menekankan pentingnya mencegah dehidrasi. Minum cairan sepanjang hari seperti air dan jus 100%. Apakah anda bosan dengan air putih? Tambahkan air pada jus anda atau untuk sedikit variasi anda dapat menambahkan soda.

Read more…

Pilek dan Flu

Dapatkah diet Anda benar-benar mengurangi risiko terkena pilek atau influenza? Dan apakah anda berfikir bahwa makanan yang anda konsumsi saat ini sudah dapat mencegah anda untuk terkena influenza???

Ahli gizi Lisa Hark PhD, RD, direktur Pendidikan Nutrisi dan Pencegahan Program di University of Pennsylvania School of Medicine, berfikir demikian. Dr Hark menjelaskan bahwa pilihan diet dan gaya hidup lainnya yang cerdas akan membantu Anda untuk menghindari pilek, hidung tersumbat dan sakit serta penderitaan lainnya yang disebabkan oleh influenza.

Read more…

Melihat beraneka ragam makanan yang kita sukai memang sering kali menggugah selera makan kita. Tak jarang kita bahkan ingin menyantap semua makanan yang kita sukai tersebut tanpa control. Namun, ingatlah jika  sesuatu yang berlebihan malah akan menimbulkan sesuatu yang buruk bagi tubuh dan kesehatan kita. Mulai dari sekarang marilah kita belajar untuk mengontrol dorongan makan kita.

Penting untuk kita ketahui bahwa rasa lapar merupakan rangsangan biologis untuk memastikan tubuh cukup makan, maka keinginan makan atau nafsu makan adalah kumpulan yang komplek dari reaksi kimia tubuh, kebiasaan, perilaku sosial dan kondisi psikis yang tidak mudah dikendalikan. Namun, jangan salah paham dengan penjelasan ini, karena sebenarnya nafsu makan bisa kita control dan kita kendalikan.

Berikut merupakan cara mudah dalam mengendalikan dorongan makan:

Read more…

Pernahkah anda mencoba ubi jalar yang satu ini??? Apa yang terfikir oleh anda ketika menyantap makanan yang satu ini??? Kebanyakan orang beranggapan bahwa ubi jalar ungu ini nikmat tetapi sering menyebabkan flatus (kentut). Namun, tahukah anda jika ubi jalar ini menyimpan banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kita. Mari kita simak sejenak tentang ubi jalar ungu ini.

Tanaman yang bernama latin “Ipomea batatas poiret” ini ternyata sudah banyak digunakan orang sebagai bahan membuat bakpao, cake, kue bahkan es krim. Dibandingkan dengan ubi jalar yang lain, ubi jalar ungu ini lebih kaya kandungan vitamin A yang mencapai 7.700 mg per 100 g. Ratusan kalilipat dari kandungan vitamin A bit dan 3 kali lipat dari tomat.

Zat gizi apa sajakah yang terdapat dalam ubi jalar ungu??? Read more…

Pernahkah anda terfikir bahwa anda adalah seorang pecandu gula??? Jika iyah, mengapa demikian???

Gula memang sudah tidak bisa terpisahkan dalam kehidupan kita. Bahkan mungkin semua sajian makanan yang kita santap pun semuanya mengandung gula. Mulai dari sajian pembuka, menu utama, hingga sajian penutup. Mulai dari makanan, camilan hingga minuman pun mengandung gula.

Meskipun gula tak dapat kita pisahkan dari keseharian kita, tetapi hal ini dapatlah kita control. Pada dasarnya gula memang memberikan energi pada tubuh kita, bahkan tanpa gula badan kita akan menjadi lemas. Namun, perlu kita ingat lagi bahwa konsumsi gula yang berlebihan hanya akan memperburuk kondisi tubuh kita. Konsumsi gula yang berlebihan akan memicu kegemukan bahkan timbulnya penyakit seperti diabetes mellitus.

Kurangilah bukan meniadakan Read more…

Si A : Kamu tahu gak sih kalo camilan ini paling sehat…

Si B : Masa sih??? Setahu aku merek ini yang lebih bagus karena kandungan nutrisinya lebih lengkap

Si A : Tapi iklan di televisi,merek ini yang paling bagus dan bergizi dan low fat pula

Si B : Yah… tapi menurut aku ini yang terbaik

Rasanya percakapan tersebut mungkin pernah kita dengar. Merasa selalu benar dengan apa yang dia lakukan dan dia pilih. Tergiur dengan iklan – iklan di televisi tanpa membaca label nutrisi. Untuk itu, dalam memilih makanan, ada baiknya anda mengetahui bagaimana cara membaca label nutrisi, agar anda tidak sembarangan dalam menentukan makanan yang akan anda dan keluarga anda konsumsi. Read more…

Pernahkah anda mengalami stress, marah, gelisah, kesepian dan kekecewaan??? Jika iya, apakah yang anda lakukan jika mengalami hal-hal tersebut??? Apakah anda melampiaskannya dengan makan yang berlebihan??? Bila ini terjadi dengan anda, ada baiknya anda mendeteksi secara dini apakah anda tergolong orang-orang yang “emotional eater”. Hal ini penting untuk anda ketahui untuk memperbaiki pola hidup dan pola makan anda agar lebih baik guna mengambil manfaat positif bagi kesehatan anda di masa depan.

Apakah itu emotional eating??? Read more…