BLog Ratih

“Haus… Laper… Lemas… Ngantuk…” anda jelas tak asing dengan kata-kata tadi.  Keluhan tersebut sering kita keluhkan ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa. Rasa tidak bersemangat hingga keluhan-keluhan kesehatan yang lain muncul. Namun, tahu kah anda bahwa berpuasa justru malah memberikan manfaat yang sangat besar bagi tubuh kita. Jika kita berpuasa dengan cara yang benar, maka puasa kita justru dapat membuat tubuh kita sehat. Tetapi, tahu kah anda bagaimana puasa yang sehat dan benar itu??? Jika anda belum banyak mengetahui tentang puasa yang sehat, maka ada baiknya jika anda menyimak  manfaat dari berpuasa dan bagaimana tips-tips berpuasa yang sehat itu. Read more…

Sadarkah anda bahwa warna buah dan sayur itu beranekaragam??? Dan Tahukah anda mengapa Tuhan menciptakan buah dan sayuran berwarna-warni???

Warna pada buah dan sayuran tidak hanya digunakan sebagai pembeda antara buah dan sayur yang satu dengan yang lain. Tuhan menciptakan aneka warna dari buah dan sayuran agar kita mengetahui manfaat yang terkandung dalam warna warni buah dan sayuran. Oleh karena itu, sangat bermanfaat bagi kita untuk mengetahui manfaat dari warna yang ada pada buah dan sayuran. Read more…

Di dalam bukunya Dr. Peter Dadamo mengatakan bahwa berdasarkan sejarah evolusi sekitar 50.000 hingga 25.000 tahun SM, leluhur manusia memiliki golongan darah yang sama, yakni O. Mereka adalah para pemburu sejati yang selalu mengkonsumsi daging hasil buruan. Untuk itulah Dr. Peter Dadamo menyarankan agar pemilik golongan darah O lebih banyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan banyak makan daging atau ikan tapi menghindari produk susu dan gandum.

Pemilik golongan darah O bebas mengonsumsi daging dan ikan yang dicampur minyak zaitun. Selain itu, bebas mengonsumsi telur, kacang, tetapi sebaiknya membatasi buah. Sementara makanan yang harus benar-benar dihindari adalah sereal, berbagai jenis pasta dan nasi. Untuk mendapatkan stamina tubuh yang maksimal Dr. Peter Dadamo menganjurkan untuk melakukan olahraga aerobik yang gerakannya mirip gerakan para pemburu. Read more…

Golongan darah AB, adalah golongan darah terakhir, yang diketahui 1000 tahun SM. Dr. Peter Dadamo mengatakan saat itu leluhur kita mulai mengubah gaya hidupnya ke arah modern dan bersifat kompleks secara biologis karena membawa anti gen A dan B. Jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah A dan B.

Sebenarnya, jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter Dadamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga. Read more…

Teori Dr. Peter Dadamo mengatakan bahwa sekitar tahun 10.000 SM para leluhur kita masih hidup dengan gaya nomaden, mengembara dari satu tempat ke tempat yang lain. Gaya hidup tersebut membuat mereka selalu beradaptasi dengan lingkungan dan makanan yang ada. Hal itulah menjadi penyebab munculnya golongan darah B yang cocok dengan berbagai jenis diet golongan darah yang lain.

Namun, pada saat ini, agar senantiasa sehat pemilik golongan darah B, disarankan untuk menghindari makanan beku atau makanan kaleng. Sedangkan makanan berbahan dasar susu yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sangat dianjurkan. Read more…

Dr. Peter Dadamo dalam bukunya, Eat Right For Your Type menyebutkan pada 15.000 SM golongan darah A ditemukan. Pada masa itu, leluhur kita adalah pemburu yang mulai membentuk komunitas dan bertempat tinggal tetap.

Mereka mulai bercocok tanam dan mengkonsumsi sayur-sayuran dan hanya makan daging dalam jumlah sangat sedikit. Untuk itulah Dr. Peter Dadamo menyarankan agar pemilik golongan darah A menjalani diet vegetarian.

Read more…

Pernahkah anda mendengar tentang diet berdasarkan golongan darah ini??? Para pelaku diet ini beranggapan bahwa golongan darah erat kaitannya dengan makanan yang dikonsumsi. Munculnya diet ini didasarkan pada pernyataan dr. Peter Dadamo, selaku penulis buku Eat Right for Your Type, yaitu akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang anda konsumsi. Reaksi tersebut merupakan bagian dari warisan genetic. Lectin merupakan pemicu dari reaksi ini. Read more…

Apakah anda tergolong orang yang kurus??? Dan apakah anda merasa rendah diri akan hal itu??? Sebaiknya anda menyimak sedikit tentang bagaimana cara sehat dan aman untuk meningkatkan berat badan.

Menaikkan berat badan sama sulitnya dengan anda menurunkan berat badan. Jika tidak ada motivasi yang kuat dalam diri anda sendiri, maka percuma saja anda melakukan segala cara untuk menaikkan berat badan anda. Mengapa demikian??? Tidak lain dan tidak bukan adalah motivasi anda lah yang akan menjadikan anda konsisten dalam menjalankan suatu program dalam menaikkan berat badan anda. Jadi, mulai dari sekarang mulailah memotivasi diri anda agar program yang anda jalankan dapat membawa hasil yang maksimal yang sesuai dengan keinginan anda. Read more…

Diet memiliki banyak tujuan, tidak hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal taupun proporsional, diet juga dilakukan untuk menopang proses penyembuhan dari penyakit, bahkan juga berperan dalam perawatan kecantikan kulit. Namun, yang perlu anda ingat adalah diet merupakan pola pengaturan makanan ke dalam tubuh, bukanlah tidak makan sama sekali.

Read more…

Bugar ala Orang Jepang

Pernahkan anda mendengar jenis diet ini? Konon diet ini dipercaya dapat membuat hidup lebih sehat dan berumur panjang. Mengapa demikian? Karena diet ini bersifat semi-vegetarian, sehingga jika djalankan dengan disiplin dan teratur bisa memperlambat datangnya penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, darah tinggi, diabetes, dan lainnya. Apakah anda tertarik dengan diet ini?

Bagaimana asal mula muncul diet ini???

Nama Okinawa diambil dari nama sebuah pulau di Jepang bagian selatan yaitu pulau Okinawa. Pola makan penduduk pulau Okinawa sangat unik. Pola makan yang unik inilah yang dipercaya membuat sebagian besar penduduknya memiliki usia hidup yang panjang dan tetap bugar dan sehat hingga usia lanjut. Penduduk Okinawa memiliki harapan hidup dan harapan sehat tertinggi di dunia.

Read more…